Ce ar trebui să evitați să faceți atunci când folosiți un mers cu roți standard? — Evitați aceste capcane pentru a asigura o mobilitate sigură.
Pe măsură ce populația globală îmbătrânește, dispozitivele ajutătoare pentru mobilitate devin articole esențiale pentru un număr tot mai mare de gospodării. Fie că este vorba de persoanele în vârstă cu mers instabil din cauza degenerării genunchiului, de pacienții care se recuperează după intervenții chirurgicale care trebuie să-și recapete capacitatea de a merge sau de cei cu forță redusă a membrelor inferioare din cauza afecțiunilor neurologice, mersoarele joacă un rol din ce în ce mai important în viața de zi cu zi. Printre diferitele tipuri de dispozitive ajutătoare pentru mobilitate, mersul standard - în special versiunea fără roți - este alegerea preferată de mulți utilizatori datorită structurii sale simple, stabilității ridicate și prețului accesibil.
Când întâlnesc pentru prima dată un camerist obișnuit, mulți oameni presupun că este simplu de utilizat: țin mânerele cu ambele mâini, ridică dispozitivul, așează-l înainte și fă un pas înainte - aparent fără a necesita o tehnică specială. Cu toate acestea, realitatea este mult mai complexă. Dacă este utilizat incorect, acest dispozitiv aparent simplu nu reușește să ofere suportul dorit; în schimb, poate crește riscul de căderi și chiar poate duce la leziuni secundare la nivelul umerilor, încheieturilor mâinilor sau zonei lombare.
De aceea, experții în reabilitare subliniază în mod constant că alegerea unui camerieră standard este doar primul pas; utilizarea corectă a acestuia este adevărata cheie a siguranței. Conform statisticilor de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproximativ un sfert dintre americanii cu vârsta de 65 de ani și peste suferă o cădere în fiecare an - căderile fiind o cauză principală a fracturilor, dizabilității și chiar a decesului în rândul vârstnicilor. O parte semnificativă a căderilor care implică dispozitive de mobilitate nu sunt cauzate de defecte ale echipamentelor, ci mai degrabă de utilizarea necorespunzătoare.
Prin urmare, întrebarea crucială nu este "Ar trebui să folosesc un mers cu cadru de mers?" ci mai degrabă "Ce ar trebui să evit absolut să fac atunci când utilizez un mers cu cadru standard fără roți?" Multe obiceiuri proaste aparent minore pot, în timp, transforma un mers cu cadru standard dintr-un instrument de protecție într-un potențial pericol. Acest articol analizează sistematic cele mai frecvente greșeli făcute la utilizarea mersurilor cu cadru standard fără roți, ajutând utilizatorii și familiile acestora să evite riscurile și să obțină un mers asistat mai sigur și mai eficient.
De ce rămân atât de importante mersul cu roți standard?
Ajutoarele de mobilitate de pe piață se încadrează în general în mai multe categorii, inclusiv cârje, bastoane cvadruple, mersoare cu roți, rolator cu patru roți și mersoare standard. O caracteristică cheie a mersoarelor standard (fără roți) este că toate cele patru picioare mențin contact direct cu solul; neavând roți, utilizatorul trebuie să ridice activ întreaga unitate și să o așeze înainte pentru a o deplasa.
Mulți oameni se întreabă: dacă produsele cu roți necesită mai puțin efort pentru a fi deplasate, de ce mersul pe jos standard rămâne atât de utilizat pe scară largă? Răspunsul este simplu: stabilitate.
Mergători standardsunt frecvent utilizate în spitale, centre de reabilitare și în timpul recuperării postoperatorii, deoarece oferă un suport excepțional. Pentru persoanele cu echilibru deficitar, capacitate portantă limitată sau cele aflate în stadiile incipiente ale reabilitării postoperatorii, mersele fără roți oferă o stabilitate mai mare decât modelele cu roți. Sunt potrivite în special pentru pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului sau a șoldului, pentru cei cu hemiplegie ușoară până la moderată și pentru persoanele în vârstă care se confruntă cu dificultăți în stabilirea picioarelor din cauza slăbiciunii membrelor inferioare.
Comparativ cu dispozitivele cu roți, principalul avantaj al unui cadru de mers standard este că nu alunecă singur. Aceasta înseamnă că, odată ce utilizatorul așează ferm cadrul de mers pe sol, acesta obține un sprijin fiabil. Cu toate acestea, deoarece dispozitivul se bazează pe utilizator pentru a-l ridica și repoziționa activ, o tehnica necorespunzătoare poate crește riscul de accidente.
Una dintre cele mai periculoase greșeli atunci când folosiți un camerist standard: plasarea acestuia prea departe
Aceasta este una dintre cele mai frecvente erori observate în mediile clinice și o capcană frecventă pentru utilizatorii noi. În încercarea de a acoperi mai mult teren cu fiecare pas, mulți utilizatori plasează în mod obișnuit mersul standard prea departe de corp. Deși acest lucru ar putea părea că reduce numărul de ridicări necesare și îmbunătățește eficiența, practica este de fapt destul de periculoasă.
Când mersul este poziționat prea departe, centrul de greutate al utilizatorului este forțat înainte. Pentru a ajunge la mânere, utilizatorii se apleacă adesea semnificativ înainte, provocând arcuirea spatelui și aplecarea umerilor înainte. Această postură creează două probleme grave. În primul rând, centrul de greutate se deplasează în afara zonei de stabilitate, crescând semnificativ riscul de cădere. În al doilea rând, brațele trebuie să suporte o greutate crescută, exercitând o presiune rapidă asupra umerilor și încheieturilor mâinilor. Dintr-o perspectivă biomecanică, poziția ideală pentru un mers standard este direct în fața corpului, la o distanță sigură - de obicei, cu cadrul frontal la o distanță de un pas - menținând coatele ușor îndoite și umerii relaxați. Dacă plasați constant un mers fără roți prea departe înainte, vă forțați, practic, corpul să urmărească dispozitivul, în loc să îl lăsați să vă ajute în mișcare.
Nu târâți mersul în timp ce îl utilizați
Din cauza forței insuficiente a brațelor sau a dorinței de a evita efortul de a ridica în mod repetat dispozitivul, mulți utilizatori dezvoltă un obicei periculos: tragerea înainte a mersului standard în loc să îl ridice complet și să îl așeze jos.
Deși acest lucru poate părea mai puțin obositor, este puternic descurajată târârea unui mersător fără roți. Aceste mersătoare sunt proiectate fără roți special pentru a asigura un contact stabil între cele patru picioare și sol. Târarea provoacă frecare între vârfurile de cauciuc și podea; în cel mai bun caz, acest lucru accelerează uzura vârfurilor, dar în cel mai rău caz, poate face ca mersătorul să se agațe sau să se blocheze brusc.
Riscul de tragere este deosebit de mare pe suprafețe precum:
• Beton brut
• Covor
• Zone cu rosturi de rosturi pentru plăci ceramice
• Lângă pragurile ușilor
Dacă un picior se blochează în timp ce corpul încă se mișcă înainte, este foarte probabilă o cădere înainte. Metoda corectă pentru utilizarea unui camerist standard este întotdeauna: ridicați, deplasați-vă înainte, așezați-vă ferm și apoi pășiți. Deși acest proces este mai lent decât utilizarea unui dispozitiv cu roți, oferă o siguranță superioară.
Nu vă aplecați și nu priviți în pământ în timp ce mergeți
Aceasta este o problemă posturală frecventă în rândul adulților în vârstă care folosesc mersul cu cadru standard. De teama unei căderi, aceștia privesc instinctiv în jos pentru a se asigura că fiecare pas este sigur. Cu toate acestea, acest obicei crește de fapt riscul.
Privirea în jos pentru perioade lungi de timp face ca coloana cervicală să se flexeze înainte și coloana toracică să se curbeze, deplasând centrul de greutate al corpului înainte. Simultan, câmpul vizual se îngustează semnificativ, ceea ce face mai dificilă observarea obstacolelor din față, cum ar fi treptele, pragurile sau suprafețele neuniforme. Pe scurt, privirea în jos, la picioare, nu sporește cu adevărat siguranța; în schimb, poate face ca utilizatorul să rateze informații esențiale despre mediu. Postura corectă este mai importantă decât precauția excesivă atunci când se utilizează un mers cu roți.
Când folosiți un camerist fără roți, încercați să respectați următoarele:
• Ține capul sus și privește înainte
• Mențineți spatele drept în mod natural
• Mențineți umerii relaxați
• Țineți coatele ușor îndoite
Această postură nu numai că îmbunătățește controlul echilibrului, dar reduce și oboseala lombară. Mulți utilizatori pe termen lung ai mersului standard care se confruntă cu dureri cronice la nivelul umerilor și gâtului suferă de fapt de probleme de postură, mai degrabă decât de probleme cu mersul în sine.
Evitați să folosiți un mersator standard setat la înălțimea greșită
Atunci când cumpără un mers pe jos standard, mulți oameni se concentrează exclusiv pe preț, marcă și capacitate de greutate, trecând cu vederea un factor crucial: reglarea înălțimii.
În realitate, o înălțime incorectă afectează direct mersul utilizatorului. Dacă mersul este prea jos, utilizatorul trebuie să se aplece în față pentru a prinde mânerele, crescând presiunea asupra coloanei lombare și deplasând centrul de greutate înainte. Dacă este prea sus, umerii sunt forțați să se ridice, iar coatele nu pot exercita forța în mod natural; utilizarea pe termen lung poate duce la întinderea umerilor.
În mod ideal, atunci când utilizatorul stă în picioare în mod natural, cu brațele atârnând pe lângă corp, mânerele mersului ar trebui să se alinieze cu pliul încheieturii mâinii. Atunci când se strâng mânerele, coatele ar trebui să rămână ușor îndoite la un unghi de aproximativ 15 până la 30 de grade. Acest unghi optimizează transmiterea forței și stabilitatea.
În mod surprinzător, un număr semnificativ de utilizatori de cameriste consultați în clinicile de recuperare au dispozitive care nu sunt ajustate la înălțimea corectă. Multe familii folosesc camerista imediat după cumpărare, fără a regla vreodată înălțimea - o greșeală frecventă, dar adesea trecută cu vederea.
Nu mergeți prea repede când folosiți un cadru standard
Multe căderi se produc nu din cauza defecțiunilor echipamentului, ci pentru că utilizatorul pierde controlul ritmului său. Utilizatorii care se recuperează bine, în special, pot câștiga încredere după câteva săptămâni și pot încerca să accelereze. Deși această mentalitate este de înțeles, ea prezintă un risc semnificativ.
Diferența cheie dintre un mersator standard și un mersator cu roți este că versiunea standard nu permite alunecarea continuă. Fiecare pas înainte necesită finalizarea unui ciclu complet de susținere. Mersul prea rapid poate perturba coordonarea dintre creier, brațe și picioare. Riscul de cădere crește semnificativ în următoarele situații:
• Faceți un pas înainte înainte ca mersul să fie ferm plantat
• Mutarea corpului înainte de mutarea dispozitivului
• Făcând pași neuniformi
Aceste probleme cresc considerabil probabilitatea pierderii echilibrului. Mișcarea rapidă - mai ales când ești obosit - este echivalentă cu creșterea activă a riscului de cădere.
Nu folosiți un camerist standard (fără roți) cu o singură mână
Unii utilizatori încearcă să țină mersul cu o mână în timp ce cu cealaltă poartă o cană, un telefon mobil sau alte obiecte. Ocazional, s-ar putea să se simtă suficient de încrezători pentru a-l folosi cu o singură mână, dar din punct de vedere al siguranței, această practică este puternic descurajată.
Mersoarele standard sunt concepute astfel încât utilizatorul să își distribuie greutatea corporală pe ambele mâini. Folosirea unei singure mâini creează un dezechilibru sever în distribuția greutății, compromițând semnificativ stabilitatea mersoarelui. Mai important, corpul se înclină în mod natural într-o parte, crescând riscul unei căderi laterale.
Pentru pacienții postoperatori și pentru vârstnici, căderile laterale sunt deosebit de periculoase, deoarece fracturile de șold sunt puternic asociate cu căderile pe o parte. Multe fracturi severe rezultă din căderi laterale, mai degrabă decât din cele pe față.
Prin urmare, evitați să cărați obiecte suplimentare în mână în timp ce folosiți un cadru standard. Dacă trebuie să cărați obiecte, luați în considerare utilizarea:
• O borsetă (borsetă)
• O husă de depozitare pentru mersul cu cadru
• O geantă mică de buzunar
...în loc să vă luați mâinile de pe mânerele de susținere ale mersului.
Nu treceți cu vederea starea podelei atunci când folosiți un cadru standard.
Mulți oameni se concentrează în întregime pe dispozitivul în sine, ignorând importanța mediului înconjurător al podelei. În realitate, nici măcar cel mai bun mers standard nu poate elimina riscurile reprezentate de terenul periculos.
Acordați o atenție deosebită în următoarele domenii:
• Podele alunecoase
• Gresie și faianță pentru baie
• Margini de covor
• Fire slăbite sau dezordine
• Praguri de ușă
• Scări
Băile, în special, prezintă un risc mult mai mare de cădere decât alte zone interioare din cauza suprafețelor alunecoase și a spațiilor înguste. Multe familii cumpără cadru de mers standard pentru rudele în vârstă fără a face îmbunătățiri corespunzătoare în ceea ce privește siguranța locuinței - cum ar fi curățarea dezordinii, fixarea marginilor covoarelor sau instalarea de bare de susținere - ceea ce subminează semnificativ beneficiile de protecție ale cadruului de mers.
Mersul în siguranță nu se realizează niciodată doar prin intermediul dispozitivului; este rezultatul interacțiunii dintre dispozitiv, mediu și obiceiurile de utilizare.
Nu neglijați întreținerea unui mersător standard
Aceasta este o altă problemă care este ușor trecută cu vederea. Mulți oameni presupun că mersul pe jos standard are o structură simplă și nu necesită întreținere, dar nu este cazul.
Cea mai importantă componentă predispusă la uzură a unuimersul fără roțieste pernuța de cauciuc pentru picioare. În timp, pernuțele se uzează, reducându-le eficacitatea antiderapantă. Dacă pernuțele îmbătrânesc, se crapă sau se întăresc, aderența cu solul scade semnificativ.
Se recomandă inspecții regulate pentru:
• Uzura pernuțelor de cauciuc pentru picioare
• Șuruburi slăbite
• Deformarea cadrului
• Deteriorarea aderenței
Aceste verificări aparent simple pot preveni adesea accidente grave.
FAQ
Î1: Sunt mersul cu roți standard și mersul cu roți același lucru?
În majoritatea cazurilor, da. "Colocar standard" se referă de obicei la un colocar cu patru picioare fără roți - cu alte cuvinte, un colocar fără roți.
Î2: Sunt mersele fără roți mai sigure decât cele cu roți?
În general, acestea oferă o stabilitate mai mare pentru persoanele cu echilibru deficitar, deși necesită ca utilizatorul să ridice și să așeze dispozitivul corect în timpul utilizării.
Î3: Sunt mersul cu catarama standard potrivit pentru utilizare în aer liber?
Da, deși sunt mai puțin manevrabile decât modelele cu roți și necesită mai mult efort, mai ales pe teren accidentat.
Î4: Cât de des ar trebui inspectat un mers cu roți?
Se recomandă verificarea stării pernelor de picior, a șuruburilor și a cadrului cel puțin o dată pe lună.
Î5: Ce ar trebui făcut dacă un utilizator în vârstă are tendința de a trage mersul fără roți?
Este recomandabil să corectați prompt acest comportament și să reinstruiți utilizatorul cu privire la tehnica corectă sub îndrumarea unui terapeut de reabilitare pentru a preveni formarea unor obiceiuri periculoase.
